健康は血圧次第

健康に毎日気を使っている人は、どんな事に気をつけていますか？
食事や運動などキリがないと思います。
健康を測るバロメーターとして、血圧がありますよね。
血圧は、いろいろな事を教えてくれるんですよね。
測ってみて高血圧だった人はけっこう注意しないといけませんよ。
血圧が高いと、いろんな病気の原因になりますし、普段から不調を訴える事が多くなってきます。
血液を循環させるのに、普通予よりも多くのパワーを必要とするのですから、大変ですよね。
疲れやすかったり、動悸や息切れしやすかったりしますし、心筋梗塞なんかになったりするのも心配です。
血圧が上がってしまう原因は、遺伝も関係あるみたいです。
家族や親族に高血圧の人が多かったら自分も気をつけないといけませんね。
食事の傾向とか味付けなど生活習慣が影響してくるので、同じ環境にいれば高血圧になる可能性が高いという事なんでしょう。
血圧下げる方法は、毎日の地道な食生活を基本として、運動とか薬をつかって下げていくのが大事です。
すぐに下がるものではないですし、少しづつ改善していくといいですよね。
運動も、毎日軽いものを習慣づけていくと楽です。
ちょっとでも歩く距離を伸ばしてみるとか、アクティブに動けばその分効果的ですよね。